★腹ぺこり〜ふう子宅の(ほぼ)ご飯日記〜★

ご飯日記を中心に日々の気になる事など マイペースで更新中

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マゼマゼ お刺身中華サラダ
【晩ご飯】
★ お刺身中華サラダ
   (真鯛・大根・人参・胡瓜・松の実・ついでに南瓜の種・海老煎餅)

タレは 叙々苑のドレッシングに、和風出汁・醤油等を混ぜたもの。
叙々苑のドレッシング、ちょっとかけるだけで野菜がもりもり
食べれちゃう程、美味しいので お気に入り。 冷奴とかにも合う。
千切りの野菜は、冷水にさらして水気をしっかり切って。
ピーナッツがあれば砕いてかけたかったが、無かったので、
海老煎餅を揚げて食べる直前にかけた。 松の実もいい食感。
全部を豪快にマゼマゼして食べる。 野菜シャキシャキ!ウマウマ!

★ 厚揚げと鯖唐揚げの中華味噌あんかけ

中華出汁でさっと煮た厚揚げの上に、鯖の唐揚げを乗っけて
刻みニンニク・生姜、甜面醤、豆板醤、味覇、ゴマ油 等のタレに
片栗粉でトロミをつけた あんをかけた。
さっと塩茹でした なばな も一緒に。
なばな 甘みがあってピリ辛ダレとよく合っていい感じ。

★ 豚キムチ炒飯 ★ ワカメと卵のスープ ★ いちごヨーグルト


今日はちと量が多すぎた。

のぼ夫 「ベスト体重から6キロオーバーだよ。真剣にもうヤバイ。」
と、今日も腹筋を頑張ってたが、10回で クルシーと言ってたので、
明日からは 夫婦揃って ダイエット生活を決行する事になった。

確か、この前も言ってた気がするのだが。。。

とりあえず、目標! ◎ のぼ夫 −6キロ ◎ふう子 −4キロ

適度な運動と、バランスのいい食事、 あとよく噛んで食べる!
そして、無理のないようにマイペースで。 ←ここが甘い。
何はともあれ 習慣づけて継続していく事が大事だもんね。 

体重測定結果つけれるグラフ作って 早速洗面所に 貼っとこ☆

 ←参加中。応援宜しくお願いしますだ〜ぽちっとな♪
| 晩ご飯(中) | 23:59 | comments(0) | trackbacks(101) | TOP戻るんか?
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【C78】レイヤーを盗撮する盗撮魔を盗撮【コミケ2010】
コミケでレイヤーのパンツを盗撮している盗撮魔を盗撮した(笑)
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